LA FAMOSA DIETA DE LOS ZUMOS o SMOOTHIES

Grünes_Smoothie

Muchas famosas ya  lo han probado, Jennifer Aniston, Elsa Pataki, Salma Hayek, Sara Jessica Parker o Gwyneth Paltrow y lo siguen declarándose fans. En este artículo contaremos en qué consiste, algunas recetas y consejos así como algunos peligros si la llevamos al extremo.

Esta dieta asociada a las dietas detox (desintoxicante y antioxidante) o depurativas, lo que trata es de limpiar el organismos y se basa en ingerir únicamente zumos realizados de frutas y verduras durante un corto período de tiempo (1 a 3 días). Esta dieta ayuda a perder peso rápidamente y así como una clara pérdida volumen, pero prolongadamente puede causar malestar puesto que se priva al cuerpo de alimentos sólidos.

Sus detractores comentan que el cuerpo deja de consumir nutrientes básicos como proteínas e hidratos, lo que impedirá llevar una vida diaria normal. Además los expertos, añaden que el peso recupera con facilidad provocando el dichoso efecto rebote. Sin embargo sus defensores comentan que pierden peso rápidamente, notan la liberación en su cuerpo de toxinas y que principalmente se refleja en el bienestar y luminosidad de su piel.

Hoy les acercamos esta dieta, pero antes de dejaros algunas recetas, queríamos aconsejaros que no la llevéis al extremo. Seguir una dieta equilibrada, ejercicio y la reducción de los excesos de forma continuada será lo que verdaderamente te ayude a estar en buena forma, aunque si nos ha encantado esta dieta como complemento a las buenas costumbres alimenticias por su aportación en nutrientes.

Por último, recuerda que la pérdida de peso no es una simple pérdida de tallas sino que el objetivo fundamental es alcanzar un estado saludable y si queremos realizar una gran pérdida de peso siempre es recomendable recurrir a los consejos y orientación de un especialista.

Los siguientes zumos o smoothie son especialmente recetas que ayudan a la pérdida de peso. En todos ellos tendrás que poner los ingredientes en la batidora, un poco de agua antes de mezclarlos y luego simplemente servir.

Receta 1

  • 2 hojas de col
  • 2 manzanas medianas
  • ½ pepino de tamaño mediano
  • 2 tallos de apio
  • ½ limón pelado
  • ½ lima pelada

RECETA 2

  • 1 taza de col rizada
  • 2 hojas de acelga
  • ½ taza de perejil
  • ½ remolacha pequeña
  • ½ taza de piña
  • 2 manzanas medianas verdad
  • 1 ramita de menta fresca
  • ½ limón pelado.

Esta receta es especialmente buena para deshincharte, ya que la remolacha y el perejil actúan como diurético natural.

RECETA 3

  • 2 hojas de acelga
  • 2 hojas de colrizada
  • 1 taza de espinacas
  • ½ pepino mediano
  • Una pizca de raíz de jengibre fresco pelado (este ingrediente te ayudará a mantener a raya el hambre)
  • ½ limón pelado

A nivel general, recomendarte usar verduras de hojas verdes que son ricas en calcio y se asocian con la pérdida de peso. Entra las frutas más diuréticas destacan la piña y la sandía y para finalizar nuestro consejo, el sabor puede que no os guste especialmente, por ello frescos y con hielo te sabrán mucho mejor.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *